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江西九江健康必須哋健康天下泩活狆婹注意介

发布时间:2019-11-08 21:38:07

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随着春节假期的来临,大家都在忙着最年终的最后总结和盘点各种繁杂琐事忙的晕头转向,同时还不是出现一些不舒服的感觉那么作为都市白领如何在工作中做好工作健康两不误是个很棘手的问题良好的工作环境可以大大的改善工作心情和工作时候对身体健康的影响在下面,就向大家介绍一些白领保健方面的小窍门

首先,白领保健中需要从一些小事情做起,不能觉得太麻烦而继续恶习不改须知小习惯决定大健康一个良好的小习惯能带给以后一个长期良好身体的一大保障

1.小口喝水

喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部闹水灾,也就是水肿白领保健需要格外注意哦

2.吃含水量超过70% 的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分养生医生发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥

3.在办公桌上放个活氧吧

研究发现, 当室内温度处于18℃ ~25℃,湿度为45% ~65%时,人的身体、思维会处于最佳状态在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度,形成一个天然活氧吧,还能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨

4.温和的清洁品和温水

将清洁用品换成比较温和的类型避免使用磨砂洗面奶,改换成分单纯、温和的保湿洗面奶天冷后,上洗手间,会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸,好像这样才能保暖、洗净污垢实际上,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激脸部微血管扩张,让人干痒不舒服

5.午休时间来张隐形面膜

作为OL,我们离不开长相厮守的办公室,于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验,又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水

6.不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱

10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去,再涂上一层保湿乳液,能起到为皮肤快速补水的效果

白领保健需要注意的是,每天在电脑前工作的时候记得美国三十分钟最好能扭一扭活动一下脖子,这样可以预防颈椎病;如果说是颈椎病初期的患者搬不只需要稍微抽点时间休息一下和去做下运动就可以改善长期站立工作人群要注意检查是否有静脉曲张

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